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谁会喜欢我啊?│谨言慎行的社交焦急者

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发表于2017-08-30 20:36:29
文:曾旻 | 壹心理专栏作者


小A是一名大三的女生,她走进咨询室后一言不发。沉默了两分钟之后,她终于缓缓地开口了。



“老师,我……我,我不知道该怎么说。”


“先深呼几口气,让自己放松下来。在这里你想说什么都可以。”


“我觉得我的问题……就是不知道该怎么说话。”


“噢?在哪些场合下不知道怎么说话呢?那给你带来什么困扰?”


“任何时候吧,我和同学在一起他们聊得很高兴,我就不知道该不该开口说话。每当我组织好语言,想加入的时候,他们已经转移话题了。”


“所以听起来你并不是不知道该怎么说话,而是不知道该不该说话,对吗?”


“宛若是的,时而候我非常想说,但是新注册送彩金可提款里有一个声音会告诉我,得想好了再说。”


生活中我们会见到这样的人,沉默寡言,但是每句发言都口出金句,让人赞扬。我把这类人叫做「谨言慎行」的社交焦急者。这种类型的人最大的特点是「完美主义」。


从认知治疗的视角分析,这类人的中间信念是「我不能暴露任何缺点,否则别人会不喜欢我」,可是现实中一个人很难不浮现纰漏,这种绝对化的信念渐渐让「谨言慎行」的焦急者形成了一个顽固的核心信念「我大概是一个不威尼斯人娱乐官网v29的人」。



缓缓放松之后,小A给我讲了两段经历:


有一次小组商量过程中,大家在商量互联网时代在线赌现金信誉平台学习的利弊,大家津津乐道。可是在小A新注册送彩金可提款里,大家的发言都是老生常谈没有什么新意,所以她一直在思考和组织一个可以一鸣惊人的观点。她刚才捕捉到一个大概大家忽略的点,然后开始组织语言巴望把这个观点说得精彩一些,想着想着她新注册送彩金可提款激动不已。


她预演着自己要这样说的话大家会如何表达赞扬,她感觉自己心跳加速、双颊泛红、呼吸都变得急促起来。


正当她即将组织好语言想要发言时,一个胖胖的小男生把这个观点讲了出来。他讲得很浅,根本就没有思考清晰,只是初步提出了这个观念,可是眼看有人表示赞同并开始补充,渐渐这个思路被人补充完善了。


她非常懊恼,甚至有点娱乐88城2备用网站,抱怨自己脑筋转得太慢,抱怨自己不够勇敢不能一边说一边想。


所以小A汲取了教训,她决定下一次有一个好的心思,哪怕没有组织完善,也要先提出来,这样大家可以补充,而我也可以表达自己的思想。


两周之后的一次职业生涯规划课,老师组织大家对「跨界」与「斜杠青年」的现象进行小组商量。


商量开始,小A非常焦急,她很担心自己又像上次一样全场沉默,所以一直扭动脑筋,想要尽快想出一个精彩的观点。


可是她一遍遍否定自己脑子里蹦出的观点,“不行不行,这个观点也太普通了”。渐渐地,商量时间过半了,很多很多观点都被提到了,小A感觉非常沮丧。


由于一直保持全身紧绷的状态,现在小A甚至有点疲倦,她觉得到了必须要豁出去的时候了,“我觉得「跨界」也是有风险的,如果没有想好就盲目转行,只会是干一行转一行。这个时代越来越缺乏工匠精神。”发言最多的小C表示赞同,并巴望小A说得更多一些,这样可以形成一个新的思路待会儿做presentation时可以很出彩。


可是小A没有准备好,尽管磕磕巴巴地把想说的内容说完整了,但是她还是感觉惭愧极了,恨不能赶快从这里消失。


下课之后她一个人跑回了宿舍,整个下午她脑子里都在反复回忆自己说过话,甚至想象着从他人看来自己是一个多么愚蠢的形象。


她越想越难过。


如果能够时光倒流就好了,最后她这样想。




这两次经验让小A开始认识到,自己是一个不会说话的人。她变得越来越不愿意表达自己了。


谨言慎行的人最在乎自己是否受人喜欢,可是过于的小心和表现完美,反而让人觉得亚洲澳门皇冠娱乐平台而有距离感。


事实上,不完美更让人充满魅力。




社会宝博娱乐官网下载Elliot Aronson经过实验发现了著名的“犯错效应”——人际关系中,最招引人的并不是完美形象,而是那些能力水平较强,但又偶然犯错的人


  • 我们总以为自己表现得精彩绝伦,别人会记得。可是到头来,人们津津乐道的是那些出丑和逗比的时刻。


在写作中,我也常常有这样的感受。仔细写完一篇文章自己赏读时,感觉自己就是天才,这么精彩的言论肯定会成为爆款。可是文章发出去后,阅读量却寥寥无几,只有几个好基友给我挽尊。


反而时不时随意的一句抖机警和暴露智商的言语,被大家关注和喜欢。


这是来自网友的¥%@(我忘记留署名的空了,我不知道该如何称呼你),暂且叫你1号吧。


骤然之间觉得自己不会和别人相处,在一个团体里面总感觉自己是透明的,面对陌生人连简单的自我介绍都觉得很难。往常朋友也不是很多,几乎没有很亲切的朋友,但是自己一个人待着时很享受,所以不知道自己究竟要不要改观,去和别人多接触。当然会羡慕那些朋友很多的人,往常一起吃饭或者怎样,但是想到维持友情也很需要时间……只想享受友情的优美,却不想尽义务?


1号你好:


我大概能够感觉到你的矛盾和烦恼。新注册送彩金可提款深处想要和附近的人保持一个良好的关系,可是这是一件多么费mg电子游戏平台赌博的事情。能够一直一个人待着,感受这份放松就好了。可是放松久了,一个叫做「孤单」的恶魔又浮现了,它恶狠狠地盯着我们说:你是一个loser。


不知道这是不是你想表达的心态。但这确实也曾是我的困扰。


譬如你说的自我介绍,它真的是一个非常令人头疼的事情,我一度还觉得我的麻烦更非常,由于我的名字里有生僻字。如何把自我介绍讲得精彩,讲得令人印象深刻,我绞尽脑汁。


我参加了很多活动去试验不同的自我介绍,可是我总觉得比不过别人。


「我叫单天质,天生丽质」。「卧槽,人家名字咋这么叼呢」我常常这样嫉妒人家的优雅和炫酷。总觉得每次我跟人说「我叫曾旻,旻是日字下面一个文」,然后看着一脸茫然的听众们,我的慌张感就增添了10分。


从自我介绍,到日常对话,我猜想你和我一样常常会羡慕别人口若悬河、滔滔不绝,觉得人家那么好,我这么笨拙。谁会喜欢我啊。


谁会喜欢我啊。


大概,这就是你说的「只想享受友情的优美,却不想尽义务」中的「义务」吧。


我们觉得自己有义务「让别人喜欢我」


你说到维持友情需要费用时间,我们做什么事情不需要时间呢?吃饭、睡觉、上厕所,都要时间。而且睡觉可是占用了我们生命的三分之一多呢,我们很少觉得睡觉费用时间吧。为什么觉得花时间是一个「义务」呢?——作为义务,不仅在于它花了时间,还在于消耗了我们的mg电子游戏平台赌博啊。


随时保持着优雅和炫酷,让别人喜欢我,是一件非常费用mg电子游戏平台赌博的事情。那些台上的明星们,都是在仔细地做这件事——让观众喜欢他们。


在平日生活里,我们总有想挖鼻孔的时候。总有想要捕鱼赌钱游戏地表达自己,任性地让他人陪自己做我们想做的事的时候。


这些时候,我们就变得不可爱了,令人可恶了……吗?


我不知道。


但是我现在渐渐不去想这个问题了。我也巴望你可以缓缓地少纠结这个问题。


在团队里感觉到自己是透明的,亲切朋友很少,这是你描述的现状。现状往往来自过去一系列事情的结果,它连通着过去。但是它不必连通未来。


你可以顺从「孤单恶魔」的话,相信自己是一个loser,那么时时刻刻你都会想要在别人跟前证实你不是。这种执念会让你觉得社交的义务是「让别人喜欢我」。


社交的没有这样的义务。


社交只是由于,我们每个人都一样。我们新注册送彩金可提款深处都需要相互暖和。


- 完 -


作者简介:曾旻,微信公众号:曾旻Psy(ID:zengminpsy) 北京师范大学 心理学院 研究生,研究创难过理学,致力于心理科普与心理咨询 。著有《直面创伤》

责任编辑:Spencer  Nagi

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